Introduction au Yoga
Le pouvoir du yoga en 8 semaines
Un programme d’introduction au yoga sur 8 semaines pour établir une pratique solide, réduire le stress et maîtriser des postures essentielles, guidé par Ariane et Estelle.
Parfait pour enrichir vos compétences et cultiver votre équilibre.
Objectifs du programme
Développer une pratique régulière et structurée
Intégrer des mouvements conscients et adaptés à l'énergie individuelle
Réduire le stress et améliorer la gestion mentale dans un contexte professionnel
Maîtriser l’alignement des postures pour maximiser les bienfaits et minimiser les risques
Libérez le stress
Déployez votre potentiel
8 semaines pour intégrer le yoga, réduire le stress et enrichir vos compétences professionnelles, où que vous soyez.
Le pouvoir du Yoga
Votre pratique du yoga commence ici
8 semaines pour éveiller votre potentiel
Des conseils pratiques pour transformer votre quotidien
Trouvez force et équilibre, un souffle à la fois
Envie d’en découvrir plus ?
Nous avons plein de ressources gratuites pour nourrir votre réflexion et votre bien-être.
À propos de M Yoga
Espace M Yoga est une plateforme québécoise de yoga en ligne dédiée aux professionnels et aux passionnés de bien-être. Nous proposons une gamme de cours adaptés à tous les niveaux, avec de nouvelles sessions chaque semaine, pour vous permettre de perfectionner vos compétences où que vous soyez.
Nos abonnements sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques des professionnels, qu'il s'agisse de soulager les tensions, d'améliorer la condition physique, de renforcer la confiance en soi, ou d'approfondir les connaissances en yoga.
Avec Espace M Yoga, offrez-vous l'expérience d'un studio de yoga directement à la maison, tout en développant des compétences professionnelles essentielles. Notre plateforme est votre ressource quotidienne pour maintenir votre forme physique, améliorer votre concentration, et apporter plus de sérénité à votre pratique professionnelle.
Espace M Yoga : Votre partenaire dans le développement professionnel et le bien-être quotidien.
À propos de nos collaborateurs
Fondatrice d’Espace M Yoga depuis 2020, Estelle est maman, entrepreneure, yogathérapeute et naturopathe certifiée. Ancienne criminologue, elle comprend l’importance de la santé mentale et physique. Pour elle, le yoga est un chemin vers l’équilibre du corps, de l’âme et de l’esprit. Sa plateforme est l’outil qu’elle aurait voulu : un espace pour soi, bouger, se ressourcer et cultiver la vitalité au quotidien.
Infirmière de formation, Ariane a été athlète en patinage artistique pendant 13 ans et passionnée de sport depuis toujours. Le yoga est arrivé après des ennuis de santé il y a plus de 6 ans. Certifiée en Hatha, Vinyasa et Yin yoga depuis 2020, elle enseigne pour partager cet art de vivre, aider chacun à bouger, habiter son corps avec bienveillance et développer plus de conscience au quotidien.
